Meditação infantil melhora o desempenho escolar e reduz a ansiedade

Em meio a tantas atividades escolares, esportes, idiomas, música, robótica e outras aulas extracurriculares, a meditação infantil pode ser um instrumento para ajudar pais e mães a preservar as crianças do estresse, da ansiedade, da agressividade e da impulsividade no seu dia a dia, além de ajudar na concentração e no desempenho escolar. A educadora transpessoal Aruana Medeiros dá aula de meditação infantil para crianças com idade entre 4 e 10 anos em Curitiba e garante que os benefícios são muitos. Segundo Aruana, a prática aumenta a capacidade de atenção e reduz a ansiedade. “Quando estou meditando, me sinto mais tranquila, calma e feliz. Saio da aula com uma sensação de paz”, conta a aluna Daniela Ivanike Martins Isolani, de 9 anos. A meditação é indicada para todo o tipo de criança. A prática previne dificuldades e ajuda as crianças mais instáveis, trazendo serenidade emocional. A meditação é indicada para crianças com hiperatividade, déficit de atenção, mau aproveitamento escolar e com problemas para dormir ou comer. Além disso, a meditação ajuda crianças com problemas de autoestima ou autoafirmação, colaborando para que elas se tornem desinibidas. Outros benefícios apontados por Aruana são o aumento da consciência do corpo, pensamentos e emoções que melhoram a gestão emocional e mental perante as situações de estresse e desafios, além de contribuir para as relações interpessoais entre os alunos. Aulas de meditação As aulas de meditação para crianças são diferentes das aulas dos adultos. Segundo Aruana, o tempo máximo que a criança consegue manter-se em estado meditativo gira em torno de 10 a 15 minutos e isso depende muito de como foi o dia dela. No total, a aula dura 30 minutos. A educadora começa com brincadeiras lúdicas, passa por exercícios respiratórios e alongamento e depois a meditação. Dependendo das necessidades e de como estão as crianças, as aulas de meditação são orientadas para que elas fiquem ou na posição da flor de lótus ou de barriga para cima. A música está sempre presente nas aulas de meditação. As aulas são ministradas às segundas e quintas-feiras, das 11 horas às 11h30, no Palácio da Mamãe, na Rua Capitão Virginio de Oliveira Mello, 137, Mercês, Curitiba. Mais informações pelo telefone 41 9996 6616 ou pelo e-mail contato@aruanamedeiros.com.br Sobre Aruana Medeiros A educadora transpessoal e coach Aruana Medeiros tem formação pela Escola Espanhola de Desenvolvimento Transpessoal em Madri. É também especializada no atendimento a mulheres com expertise na transição de carreiras nos período pré e pós-maternidade. Inaugurou recentemente o Palácio da Mamãe com as sócias Carla Grellmann e Renata Konzen, um espaço para mães e seus filhos que oferece serviços de atividades físicas, beleza, estética, saúde, pedagogia, psicologia e cursos consultoriais para mamães, coaching para mulheres, pediatria, esmalteria, maquiagem, tratamentos estéticos, pilates, reiki, meditação infantil, treinos funcionais, atividades artísticas, brinquedoteca, berçário, estúdio fotográfico, entre outros.